Volver al trabajo

Muchas madres descubren que mantienen la producción de leche más fácilmente si amamantan antes de ducharse o prepararse para ir al trabajo, y luego vuelven a amamantar justo antes de dejar al bebé con el proveedor de atención.

Planee amamantar a su bebé en cuanto vuelvan a estar juntos. Pídale a su proveedor de atención que intente no alimentar a su bebé durante 1 o 2 horas antes de su llegada. Quizás ayude que llame al proveedor de atención cuando esté lista para salir del trabajo, para que él o ella sepa cuándo está en camino. Es posible que deba organizar su horario nocturno para poder pasar más tiempo con su bebé cuando llegue a casa. Amamantar con más frecuencia por la noche y los fines de semana puede ayudarla a mantener mejor la producción de leche. Usted y su bebé también disfrutarán el tiempo juntos después de haber estado separados.

A medida que se incorporan alimentos sólidos a la dieta de su bebé, es posible que no tenga que extraerse leche con tanta frecuencia. Disminuya lentamente sus sesiones de extracción. Es posible que desee que el proveedor de atención le ofrezca alimentos sólidos, para que usted pueda seguir amamantando más a su bebé. Esto también puede permitirle comenzar a prolongar lentamente el tiempo entre sus sesiones de extracción.

De ser posible, desarrolle una rutina de extracción basada en cuándo amamantaría normalmente a su bebé, en especial cuando vuelve al trabajo por primera vez. Sin embargo, usted, su bebé y su producción de leche se adaptarán a una nueva rutina si puede extraer leche con la suficiente frecuencia. Muchas madres descubren que las sesiones de extracción son más rápidas cuando pueden hacerlo aproximadamente a la misma hora todos los días.

La mayoría de las madres prefieren extraer leche de ambos senos a la vez con un kit de recolección doble cada 3 horas, durante 10 a 15 minutos. La doble extracción reduce el tiempo de extracción. Sin embargo, se necesitan sesiones frecuentes para vaciar los senos para continuar con la producción de leche y evitar molestias en los senos. Extraer leche con menos frecuencia, incluso durante más de 15 minutos, no ayuda a mantener la producción de leche. Puede ser difícil para usted mantener un horario regular de extracción de leche en el trabajo. Si ese es el caso, intente extraerse pequeñas cantidades de leche durante los breves descansos para ir al baño. Esto puede ayudar a mantener su producción de leche más que pasar períodos más largos sin extracción.