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Atención plena y meditación
La preocupación, la ansiedad y el estrés pueden ser más que distracciones.
¿Qué es la atención plena y la meditación?
Repetir constantemente los problemas y miedos diarios en su mente puede afectar su salud mental y física.
Es por eso que la atención plena y la meditación pueden ser una forma eficaz para que las mujeres reduzcan sus niveles de estrés y gestionen circunstancias difíciles con un efecto negativo mínimo en su bienestar mental. Permite a una persona estar más despierta y ser más decidida sobre sus acciones y sobre cómo responder, en lugar de reaccionar, a las situaciones de la vida.
El poder de la meditación
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