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Bienestar

Atención plena y meditación

La preocupación, la ansiedad y el estrés pueden ser más que distracciones.

¿Qué es la atención plena y la meditación?

Repetir constantemente los problemas y miedos diarios en su mente puede afectar su salud mental y física.

Es por eso que la atención plena y la meditación pueden ser una forma eficaz para que las mujeres reduzcan sus niveles de estrés y gestionen circunstancias difíciles con un efecto negativo mínimo en su bienestar mental. Permite a una persona estar más despierta y ser más decidida sobre sus acciones y sobre cómo responder, en lugar de reaccionar, a las situaciones de la vida.

El poder de la meditación

Algunos de los beneficios de la meditación son:

  • Reducir la presión arterial
  • Disminuir el dolor
  • Mejorar la función del sistema inmunitario
  • Mejorar el estado de ánimo y la función cerebral
Personas que meditan en posición de loto

La idea de la meditación es que la vida debería vivirse en el presente. Pero, ¿cómo? Obtenga más información sobre el poder de la meditación de nuestra Biblioteca de salud.

Si siente que podría beneficiarse de la meditación o la atención plena, o si un profesional médico le ha recomendado explorarla, nuestro equipo experimentado y amable está aquí para ayudarlo a encontrar la paz interior.

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