Atención plena y meditación

Repetir constantemente los problemas y miedos diarios en su mente puede afectar su salud mental y física.

Es por eso que la atención plena y la meditación pueden ser una forma eficaz para que las mujeres reduzcan sus niveles de estrés y gestionen circunstancias difíciles con un efecto negativo mínimo en su bienestar mental. Permite a una persona estar más despierta y ser más decidida sobre sus acciones y sobre cómo responder, en lugar de reaccionar, a las situaciones de la vida.